次の旅が近づいてきた。今度の旅はネパールへ。ヒマラヤを１か月間歩くトレッキング。旅が近づくと、いつも（いい意味で）ナーバスになる。正直何が起きてもいいやっていう「あきらめ」と、まあどうにかなるさっていう「根拠のない自信」の入り混じったよう…

何か特別な風景ってわけじゃあなくて、その国、その場所のただの日常の風景を、載せている、「世界を歩く」シリーズ。今回は、ミャンマー編です。 （写真は、２０１８年のときに撮ったものです。） ミャンマーは初めて行った国だったけど、なんかとても印象…

去年１年間で、計２０回のヨガリトリートを開催しました。合計延べ５０人の方が参加してくれました。（延べというのは、年内に２回参加してくれた方も、いらっしゃいました！）本当にありがとうございました。 去年、一番遠くから来たのは、なんとオーストラ…

実はこんなマニアックな商品を販売しています。 欲しい方いますか？ ラジオペンチで１個１個くねくねして、手作りしたヨガのワイヤーアートに、四万十の流木付き。頭にクリップ付いてるので、メモなどはさんで下さいね。 （左）ブックマークのしおりです。 …

新年になりました。 今月１月より、新しいクラスがスタートしました。 毎週（水）１０：００～の ゆりこ先生の「ゆりこヨガ」です。 クラスは、初回から、穏やかに、元気に、 お互いにお話し合いながら、和やかに、いい雰囲気でスタートしました。 体に効か…

【世界を歩く】 カンボジア・タイ編です。 写真のテーマはその国の、ただの日常風景をできるだけ選んでます。 カンボジアの市場の風景。こうしてみると、女性が多い。 ほんとうに働く女性が多いんだなあ。 実は、ポルポト時代に主な働き手（主に男性）が失わ…

あけましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年末～年始にかけて、今年も「四万十川・お正月ヨガリトリート」を開催しました。 今年は、岩手から、新潟から、東京から、関西から、と、ほんとに遠いところからも、色々な場所か…

■ヨガのお部屋にある祭壇には、いろんなヨガの先生の写真が飾られています。 ２０１９年のヨガのクラスが無事終わりました。 ８年目のクラス 今年は、全部で３９６クラスでした。 数字にすると、なんか、とても、ちゃっちいです。 １クラス１クラスを誰かと…

こんにちは。 冬になると、薪ストーブで部屋を暖めています。 薪をくべて、火を見ていると、とても穏やかな気持ちになれます。 そんなとき、よく旅して見た景色を思い出します。 「その場所にある 日常の暮らし」に魅かれます。 いま、この瞬間も、世界中で…

数年ぶりにチラシを作成してみました。 今回は、最終の[印刷]のみ、業者に発注しましたが、前段階の[企画→原案→作成→完成]までは、すべて僕の方でおこないました。 チラシ１枚に、できるだけ手作り感を出したかった。テーマは、「絵本のようなチラシ」初めて…

NATURAL LIFE YOGAは築７０年以上の古民家です。 周りを田んぼと山に囲まれていて、１年中自然の音が聞こえる、静かな環境です。僕が海外放浪した旅の経験をもとに、家を自分で改装した、手作りのアートな空間です。うちにあるもの、ほとんどが、自然素材か…

年に１回の柚子仕事の季節になりました。 高知は柚子が有名。そして激安。 今回は４５個の柚子を仕込みました。８００円でした。 ってことは、１個あたり２０円しません。爆安(笑)！ 毎年この３つをつくってます。 ・柚子塩（柚子の皮の塩漬け） ・柚子酒（…

11/19～31まで、京都にあるダンマバーヌという施設で、ヴィパッサナーという瞑想コースに行ってきました。 瞑想自体は、ここ１０年以上、定期的におこなっていますが、朝３０分座って、心を静める、考えを整理するという短いものでした。今回、１０日間とど…

今回のお話、ヨガをしている人には分かるかもしれません。でもヨガしてなくても、実はいろんなときに体験してると思います。そんなお話し。ポーズをしながら、伸びを観察し、呼吸を整えながら、ってしていると、ふっと、何も考えない、感じてない、判断して…

股関節にきくヨガ 蓮華座（パドマアーサナ）のポーズ座法・瞑想にもちいる蓮華座の足の組み方は、ヨガをしていくと憧れのポーズの１つです。ずっと床であぐらをかく習慣があるので、日本人は西洋人に比べると、足を組みやすいとはいえます。とはいえ、この組…

シンプルに生きるには・物を買わない、持たない、欲しがらない・気に入った物だけ、長く大切に使う・どこからきたのか（素材が）分からないものは、使わない（持たない）

ヨガをすると、からだが柔らかくなります。ではなんで、からだは柔らかくなるんでしょう？そもそも、からだが固い、柔らかいっていったいどういうことなんでしょう？柔らかくなったら、なにがいいの？柔らかくするための方法、解説します。ではまずからだの…

頭立ちのポーズ（Ｈｅａｄ Ｓｔａｎｄ） 心身両面にわたり、とても利点の多いポーズ。重力の影響をのがれ、心臓を休ませ、 血行をよくし、腰にかかる圧力を除きます。こころを鎮め、記憶力、集中力、五感を 高めてくれます。逆転のバランスのポーズで、ヨガ…

おまたせしました。Ｈｅａｄ Ｓｔａｎｄ練習法の続きです。 Ｓｔｅｐ１とＳｔｅｐ２で、土台をつくり、なんとか膝を曲げながらでも、足を床から離せるようになりました。でも、すぐ崩れて床に下りてきてしまいます。まずは１０秒間でもそこに留まれるまで、…

いよいよ、本格的に寒くなってきました。ご存知、ムーミン谷のスナフキン冬になると旅にでます。永遠の旅人であり、自由と孤独と音楽をこよなく愛する生き方はとてもかっこいいですね。そんな彼の言葉は、シンプルであり、哲学的であり、詩的であり、何かこ…

毎朝の日課の瞑想 今朝は、部屋の温度１３度 空気が冷えた感じがするが、まだ寒すぎなくて、ちょうどいい季節 空気がシンと静まる中で、座ると、だんだんと、こころ安らかな気持ちになる こんな朝の静かな時間が好き おだやかに１日を始めることができる 今…

Kuni (埼玉県出身 1974年生まれ) ■ヨガインストラクター ■タイマッサージセラピスト ■宿のオーナー ■リトリート中は、ツアーガイド ■空間創作アーティスト ■畑人 ■そして旅人・・・今まで行った国は４８か国 基本的に好きなことだけやって、暮らすスタンスを…

ヨガをやり始めてから、自分の体や心に対して、さまざまな気づきが生まれてきます。（それぞれ個人差はありますが）そこで起こったことから、変化から、気づきがあります。それを段階を踏んで、見てみましょう。 ※１）クラスに通い始めの頃始めは普段使って…

「自分をもっと深く知る」おそらく、ヨガを始めた方の中には、体を動かすことで、呼吸を意識することで、心がとても落ち着くという体験をしてきたと思います。最初は、体の疲れや、体調を整えるためにおこなってきたのに、自分が求めているのは、それだけで…

NATURAL LIFE YOGAでは、年間では約５００クラスほどしています。でも、実際には、その１つのクラスにたどり着くまでの、膨大な積み重ねがあります。例えば冬のクラスは、お部屋を暖める。うちでは、手作りのドラム缶の薪ストーブを使います。薪ストーブをつ…

うちのお庭 雨があがった朝の景色 葉っぱとしずくがキレイで夢中で写真撮った 美しいものは、身近なところに いくらでもあった。 いいもの見せてくれて、どうもありがとう。 自然に感謝

優れた「考える」能力を持ってる動物、それが人間。 毎日ってつぎつぎと起こる選択の連続です。「どっちが得かな～損かな～」とか、「どれを優先にしようかな～」とか、「やろうと思ったけど、ちょっとめんどくさいな～」とか、「これをしないと、○○さんに怒…

まずは、マントラってなあに？ マントラっていうのは、日本語では「真言」といいます。真の言葉でもいいし、真実の言葉と言い換えるとどうでしょう？もともとはサンスクリット語で、昔のインドのリシ（仙人）達が修行や瞑想によって、神とつながって得た直感…

実際には言葉自体には何の力もない。それが自分の経験と重なるときに、その言葉が生きてくるんだ。何の悩みも恐れもなかったら、言葉も何の力ももたない。だから、悩みも恐れも必要なものなんだ。それを避けることはできない、成長するタイミングが来ている…

毎月毎月クラススケジュールを作成して、プリントして、クラスでお配りするんですが、いつもその１番下の部分に、みなさんに伝えたい「ヨーガのひとこと」を載せています。 実はそれを４年、コツコツと続けてきたら、ずいぶんとたまってきましたので、このへ…