【7/22～7/25開催】大人の夏休みヨガリトリート

※当イベントのホームページ（詳細・お申込み）は、
→→→　「こちら」をクリック

TimeSchedule

梅雨明けして、
本格的な夏シーズンが到来します。
日中はヨーガ、座学、
海遊び、川遊び、
夜は花火に、星空、キールタン
みんなで食事をつくる。

遊んで、学んで、みんなで過ごす
「大人の夏休み」を
ぜひ味わってください！

❒大人の夏休み
ヨガリトリート

7月22日（金）朝7時〜
7月25日（月）夜21時
朝から晩まで、まるまる４日間

■２１日から前泊して、延長できます。

◇Program  

【４日間のプログラム】
 

・Sitaによるヨーガクラス､
・講義、サットサンガ
・1日２食 + ティータイム
・四万十の大自然を楽しむツアー
・みんなでクッキング
・宿泊は相部屋（男女別）になります

 

【１日のプログラムの流れ】

9:00　【朝のヨガクラス　100分】

11:00　【ブランチ】　
四万十の美味しい新鮮野菜をたくさん
ベジタブル＆ヘルシーのブランチ

12:00～17:00　【自然体験ツアー】
夏の四万十の海に、川に、たくさん遊びましょう！
(例、川下り、シュノーケリング、
海水浴、サップ、川泳ぎ、沢登りなど)

 

17:00～　【夕食つくり】
みんなで一緒に作って食べます。

20:00～　【サットサンガ】
（講義、瞑想、キルタン　
または外で星空＆花火の時間も。）

就寝

 

※１日のプログラム中に、ヨガクラス＆自然ツアー、講義が含まれています。
※ 自然ツアーとヨガクラスの時間帯を、変更する場合もあります。

◆集合 7/22（金）午前７時　
中村駅までお迎えにあがります。

◆解散 7/25（月）午後21時
中村駅までお送りします。

 

※遅刻早退、部分参加なども可能ですので、ご相談下さい。
 ※前後泊が必要な方は、特別割引料金でご利用可能です。

 

【４日間のリトリート料金】
７月２２日～７月２５日　　
３泊４日　定員　７人
おひとり　４８０００円（税込）

★（料金に含まれるもの）
こちら滞在中での（ヨガクラス、自然ツアー、温泉、
講義、食事材料費、送迎、マットレンタル）をすべて含みます。 

※（特別割引料金）
21日前泊または、25日後泊の場合は、
1泊につき　３０００円　追加のみで泊れます。

※当日現金でお支払いください。
※予約後にキャンセルした場合でも、期限関係
なく、キャンセルチャージは一切発生しません。　
（良心的なご対応をよろしくお願いします。）

 

 ■講師プロフィール

 

☆寺崎Sita由美子 ☆

2002年より友永ヨーガ学院でのハタヨーガ
実践を経て、2005年 International
Sivananda Yoga Vedanta Center（アメリカ）の
指導者養成コースを修了後、様々な現場での指導にあたっている。

2008年上級コース（インド）の修了後は、
日本各地、インド・タイ・スリランカ・
UAEなどで指導を行う。2010年より
SwamiGovindanandaSaraswati師の
助手として、ケーララ、マハーラーシュトラの
アーシュラムで教鞭をとりつつ運営に携わる。

2016年にキールタンのCD「Sita」をリリース。RYT500修了。
指導領域は、ハタヨーガ指導法の他、ラージャヨーガ、
ニャーナヨーガ、サンスクリット語など。

2020年のコロナパンデミックをきっかけに現在は日本を拠点とする。

 

 

■Information

※京都、梅田、三宮から出発可能な方は、
中村行き高速バス（しまんとブルーライナー）
 

※遠方の方は、
大阪や神戸まで飛行機を利用して
「しまんとブルーライナー」
に乗り継ぐことも可能です。
 

※高知空港をご利用の方は、
高知駅より列車にて中村駅へ。
交通手段についてはご相談ください。

※車で来られる方は、駐車場あります。

 

※小さなお子様をお連れの方は
個別にご相談下さい。

 

※アウトドア遊びがありますが、
傷害保険等は料金に含まれておりません。
必要な方はご自身でご加入ください。
 

※新型コロナウイルスの
感染拡大防止のために、
お申込みの皆様にご協力をお願いする
ことがあると思います。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

 

◆去年の写真を、どうぞご覧ください◆　 

夏といえば、花火でしょ♬

朝のヨガクラス。スタジオは自然がいっぱい。

毎回、美味しいごはん。旬の野菜はキラキラしてる。

キルタンの時間。神に捧げる美しい歌とメロディ。

海で朝日を眺める。美しい１日の始まり。

★ちょっと早い夏休みをとって、
ゆっくり羽根を伸ばしましょう。
お申込みはこちらまで。

form.run

１０周年記念キャンペーン おこなっています。

【NATURAL LIFE YOGA　１０周年記念キャンペーン】
（期間限定：６/１５～７/１５まで）

★　回数券が1000円OFFの、9000円で販売。

さらに！…
★（No1　回数券購入の方）　
「１ヨガクラス/20分タイマッサージ無料券」を差し上げます。

★（No2　クラスはじめての方）　初回は「無料体験クラス」

★（No3　タイマッサージの方）　
90分/120分コースは、「プラス20分無料で延長」

この機会をどうぞお見逃しなく～。

ご予約をお待ちしています。

　　　↓　↓　↓

site-1413093-2902-5412.mystrikingly.com

NATURAL LIFE YOGA

NATURAL LIFE YOGA 10周年イベントのお知らせ

まさか、10年できるとは！😳
本人が一番びっくりです。

というわけで、、、

🎉🎉今月 6月25日（土）
「NATURAL LIFE YOGA　
１０周年記念1dayイベント」🎊🎊
🌞１日通しで３０００円（ランチつき）
🌛１泊リトリートで８０００円
（翌日のヨガ＆ランチつき）
ありがとう、感謝感謝の５０％以上OFFのお値段です❗

初めての方も、遠方の方も、どうぞご参加ください。
泊まりもできます。P駐車場あり。

みんなが楽しむ&ゆるむ時間　
それがなによりです🙂
ゆったりとしに来てね〜。

◆　当日　Time　Table　◆

🌸🌸🌸　25日（土）　🌸🌸🌸

10:00～11:40　【ヨガクラス（無料クラス）】
朝のカラダがよろこぶ、ゆったり伸ばすストレッチ、深いリズムの呼吸

12:00～14:00　【ランチ＆休憩（１０００円）】おいしいインドカレー定食＆チャイつき
辛さはマイルド、野菜をつかったヘルシーカレー

14:00～15:00　【タイマッサージWS（無料クラス）】簡単なタイマッサージ、お互いを癒し合い、ほぐし合う時間

15:00～16:00　【キルタン＆ケーキでお祝い（無料クラス）】
歌うヨーガ、気持ちよく、心が１つに集中します。おやつは美味しい手作りケーキ

16:30～18:00　【インド　シタールのコンサートシタール奏者：ATASA（２０００円）】
１日の終わりにゆったりした、魂がよろこぶ音楽


▶▶▶１日通しで　３０００円　
❂朝10時～18時までのすべてのプログラム含む

❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋

🌼🌼🌼　26日（日）　🌼🌼🌼
※この日は宿泊者だけのプログラムです。

8;00～9:00　【朝の瞑想】

9:00～10:40　【ヨガクラス】

11:00～　　【ランチ】
解散

▶▶▶1泊2日のリトリート　８０００円
❂25日の1日イベントのプログラム
❂26日の朝9時～12時までのプログラム
❂宿泊＆夕食＆ランチの2食　を含む

定員に達し次第、受付を締め切りますので、
ご予約はどうぞお早めに～。

❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋
【1day YOGAイベント詳細＆ご予約】
https://site-1413093-7734-8175.mystrikingly.com/

NATURAL LIFE YOGA
https://site-1413093-2172-8062.mystrikingly.com/
❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋

これも人生の１つの節目です。
どうもありがとう！

新しいゲストルームができました。

【部屋のリフォーム】新しいゲストルームができあがりました。

白を基調として、木をいっぱい使っているので、落ち着いた感じがあるのと、部屋が広く感じます。

（BeforeとAfterを比べて見てください）

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

◆このゲストルームのポイントとは、、、

見えているソファーは、ベットに変わります。ので２名様まで宿泊可能です。

ソファーの木材や、クッションは、いらない木材と布団を再利用しています。

部屋のランプや小物や家具は、すべて手作りのものです。間接照明の明かりがとても落ち着きます。

シンプルにかつ、空間を広く利用する工夫をしています。また適度に明るく、場所によっては暗くなり、ちょうどいい暗さと狭さが、かえって落ち着きます。

２F「ハンモック」と３F「書庫」があります。元々は、押し入れを改装したものです。ゆっくりハンモックにゆられながら、本読んだり、そのまま昼寝するのに快適です。

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

１つ１つに時間をかけて作りました。モノがあるよりは、無いことでリラックスを感じれるような、ちょうどいい、お部屋になりました。

 

泊まりたい方いましたら、この部屋をどうぞリクエストしてくださいね～お一人様から利用できます。

 

■しまんとヨガリトリート　宿泊プラン

https://site-1413093-5281-1381.mystrikingly.com/

 

 

 

 

 

種をまくこと

花壇をつくり、花の種をまきました。
ハーブの種もいくつか、まきました。

種を蒔き、
しばらくしたら発芽して、
新芽が土から顔を出す。

すると、、、
なんだろう?　
この嬉しい、愛おしい気持ちは。
どこからやってくるのかな？
生き物の芽吹きのパワー、
その神秘の美しさに、いつも感動します。

種をまくこと
それは何かを期待すること　
何かを叶えたい　
そのための行動をすること　

当然、種をまかなければ、何も生まれない。
やることをやらないといけない。
でも、結果は誰にも、どうにもできない。
もし、上手くいかなかったからといって、
種をまかない方がよかったのかな？

いや、上手くいかなかったから、
次にどうしたいか？　
が分かるんじゃないかな？
行動はいつも迷うけど、、、。

やらない後悔より、
やった失敗という経験から、
学ぶことができる。
やらなかったら、結果すら生まれないから。
それが種をまき続けるほうがいいという理由。

生きている限り、
必ず何らかの種（行動）を巻き続けている。

どんな収穫を得るかは、
結局は、その人、自分次第。
人生はチャレンジの連続。
そうありたい。

「たとえ明日、世界が滅亡しようとも今日私はリンゴの木を植える」

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

✺春のヨガ旅、募集中です。
GWに宿泊型リトリートをします。
自然の中で伸び伸びしようね〜😉
（残り3名様　空きあります）

⬇　⬇　⬇

◆ＧＷヨガリトリート◆
4月30日〜5月3日開催　
3泊4日〜　
料金42000円〜（税込）

◈毎朝の瞑想＆ヨガ、座学、
◈シヴァナンダヨガ、キールタン
◈自然体験ツアー、青空ヨガ、温泉
◈インド料理会、お外でピクニック＆カフェ、楽しいごはん作り
　↑
これ、全部やります！！😆

site-1413093-6623-5706.mystrikingly.com

❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋

【2022 4/30~5/3GWヨガリトリート】 ＠しまんとヨガリトリート

【2022　GWヨガリトリート】を
４月３０日（土）～５月３日（火）の
３泊４日で開催します。

GW春の新緑をたっぷり感じながら、
ゆったりしたヨガのプログラム。

内容は、
ヨガ、座学、瞑想、自然体験ツアー、
日の出、温泉、インド料理つくりと、
盛りだくさんの内容です。

自然の流れをたっぷり取り入れて、
みなさんと楽しい経験を共有して、
いつも頑張ってる「私」への
ご褒美タイムにしてください。

❒GWヨガ リトリート

４月３０日（土）～５月３日（火）　３泊４日～

　　■４月２８日＆２９日　　前泊日

◇Program

  ◆４月２８～２９日　前泊日

・お好きな時間に到着

（中村駅に送迎します）

・日中はフリータイム

お好きなように、お過ごしください。

・食事（昼＆夜）は一緒につくって食べます

夕方

ヨガクラス　90分

ゆったりとした、心地いい
リラックスヨガで、

旅の疲れをほぐします

　◆１日目　４月３０日（土）　

★7:00　関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着

（中村駅に送迎）

朝８時までに、現地集合

9:00～10:30

朝のヨガクラス　90分

山の朝の新鮮な空気と

鳥の声のさえずり

深呼吸しながら、

ゆっくりとご自分の体と向き合いましょう

（ランチ）

四万十の美味しい野菜をふんだんに使った

体にヘルシーなごはん

午後～夕方

自然体験ツアー　[四万十川＆黒尊川ツアー]

雄大な四万十川と沈下橋を見に行きます。
その後、四万十川の支流の中でも
１番透明度のある黒尊川で

ゆっくり過ごします。

※雨天の場合は、

【ヨガのワークショップ＆座学、

癒しのタイマッサージWS】

のどれかをおこないます。

18:00　夕食つくり

みんなで一緒に作って、食べましょう。

20:00　夜のお散歩＆星空観賞ツアー

条件がよければ、満天の星空が見れます。

就寝

　◆2日目　５月１日（日）

7:00　　起床
 

7:30～8:30

朝の瞑想クラス　60分

朝の瞑想で

ご自分の内に
静かで穏やかな時間を

持ちましょう

8:45～10:15

シヴァナンダヨガ　90分

マントラ、呼吸法、太陽礼拝、

１２の基本ポーズを順番におこないます

解説しながら、１つ１つ丁寧におこないます。

シヴァナンダヨガ初めての方でも、

安心して受けていただけます

（休憩）

TEA　TIME

10:45～11:45

座学　ヨーガのお話　60分

ヨーガ哲学の中から

暮らしに役立ちそうなものを、

日常の例えを使って

分かりやすくお話します。

（ランチ）

四万十の美味しい野菜をふんだんに使った

体にヘルシーなごはん

午後～夕方

自然体験ツアー　[土佐清水　絶景ツアー]

四万十の南３０キロ、

土佐清水は絶景や名所の多いところ。

四国最南端の見どころを

いろいろ周る

ドライブツアーです

※雨天の場合は、

【ヨガのワークショップ＆座学、

癒しのタイマッサージWS】

のどれかをおこないます。

18:00　夕食

みなさんで一緒につくります。

就寝

　◆３日目　５月２日（月）

起床

4:45　　出発　

5:00～11:00

自然体験ツアー　[日の出＆青空ヨガ＆温泉]

早朝、海に行って、そこから上る
日の出（5:17）を拝みに行きます。

その後は、雄大な海と空を見ながら、
瞑想30分　青空ヨガ60分

朝食はお外でピクニック☆

温泉でまったりして～

お土産買いものツアーにいきます

午後　（休憩）

フリータイム

ゆっくりお過ごしください

　夕食

インド料理会

インドのベジ定食（ご飯、チャパティ、
野菜カレー、サラダ、チャイ）を

一緒につくって、食べましょう。

スパイス料理は体の内臓を整えてくれます。

20:00　サットサンガ
キールタン（歌うヨガ）をして

リトリートの終わりに、

みなさんで意見や感想を

シェアします。

就寝

　◆4日目　５月３日（火）　

解散

お好きな時間に送迎します。

◆料金

４月３０日～５月３日　　
３泊４日　定員７人

おひとり　４２０００円（税込）

★（料金に含まれるもの）

こちら滞在中での（ヨガクラス、自然ツアー、
青空ヨガ、食事材料費、送迎、温泉利用料金、
マットレンタル）をすべて含みます。
 

※当日現金でお支払いください。

※予約後にキャンセルした場合でも、期限関係
なく、キャンセルチャージは一切発生しません。　

さらに！
特別割引料金で、追加して、リトリートを延長できます。

【前泊プラン】　
（28日～29日前泊）

１日につき　8000円 → 6000円
（税込）

（料金に含まれるもの）
★前泊＆後泊の滞在中のごはん（２食／１日）を
含みます。

★夕方もしくは、朝にヨガクラスをおこないます。

★リトリートの詳細はコチラ↓↓↓ 

site-1413093-6623-5706.mystrikingly.com

 GW
お会いできるのを
楽しみにしてます。

僕がお祈りをする理由

【手づくりのガネーシャ】
ガネーシャの神様が好きで、廊下に、このガネーシャをつくりました。

最初に木で枠を作って、あとは畑の土をこねて、粘土でつくりました。最後に、うっすらとセメントで表面を固め、ペイントを少し入れて完成。

高さ1メートルくらいあって、とっても存在感があるので、お供えをしたりして、身近に神様を感じれるようにしてます。

・・・

・・・

・・・

「神様って気軽に作っていいの？」ってきかれそう(笑)

いいんです。だって、これは神様ではなくて、
神様の偶像ですから(笑)
私たちは、よく、方法と本質、
これをごっちゃにしてしまいます。
偶像にお祈りするのではなく、本質にお祈りする。そんなお話。（あくまで僕の観点で書いてます。）

❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋

◆神様はどこにいるのか？

これは「いる」ともいえるし、
「いない」ともいえます。

なぜなら、神様も天国も、
全部頭の中の「概念」だから。
だから、いる人はいるし、いない人はいない。

それは、消したり、書いたり、どんな世界を作っても、「個人の自由」です。
（※だから、他人に神様を押し付けるのは、タブーなんです。）

神様が欲しい人は、
好きなイメージを作ればいい。
だって、自分の頭の中にあるものですから。
それをどのように育てていくのか？
じゃあ、それで何が得られるんでしょう？

◆私たちが見ている世界は、頭の中の概念

私たちは、何かを見たときに、そのものではなく、
そのものから生まれるイメージ（概念）を、頭の中でつくって、それを見ています。

そして、そのイメージは、
自分で自由に作り出すことができます。

（例をあげると、「お金＝いろんなことができる、というイメージ」として見てます。だから、手に入れたいです。決して、材料の紙が欲しいわけじゃないですよね。）

同様に、「神様の像」を見てるとしたら、そこに　「神様のイメージ」を見ています。

神様の像に手を合わせているとき、
でも実際には、その向こう側にある自分でつくった、こんなイメージ（概念）に手を合わせています。

※手を合わせるのは、
「大切にします、敬います、委ねます、感謝します」の表現方法です。

◆「神様イメージ」

実際、こんなイメージに手を合わせているんじゃないでしょうか？

※イメージしやすいように、（人）をつけてみました。

・【完全性】…なんでもできる、カンペキな（人）
➡だから、困ったときに「神様、助けてー」ってなります。

・【純粋性】…まったく汚れ１つない、きれいな（人）
➡だから、お寺に行くと、気持ちがスッキリ～ってなります。

・【創造性】…なんでも作れる（人）
➡自然の色、美しさ、葉っぱや鳥や虫の音、そんなの神様しか作れないってものが、たくさんあります。だから、そこに触れると、感動します。

・【完全な正しさ】…絶対に、いつでも、どんなときも信じられる、頼れる（人）
➡それは、私の良心になります。いつも神様が見てますよ～。だから、人が見ていなくても、悪いことやっちゃだめ、となります。

・【純粋な愛】…すべてを与えてくれる（人）、さらに一切受け取りません。

➡世界のすべての生き物に食べものや住む場所を与えてくれる。また食べものだけでなく、いいことも、悪いことも全部与えてくれます。それをうまく活かそう〜、となります。

➡だから、そこに感謝の気持ちがでてきます。同様に、人に喜んでもらいたいから、何かを与えたい！という気持ちもでてきます。

自分の頭の中に、これらの概念を育てていくことが、「信仰」かと思います。

なので、みんな、たとえ「宗教」は持ってなくても、「信仰」は持ってるはず。

◆「自分のなかに、この概念を育てていくと、、、それが自分と重なってくる。」

というのは、なんで手を合わせるのかっていうと、
そんな人になりたい、からじゃないでしょうか？
なりたい自分、それって
「自分の本質（純粋な自分）」のこと。

自分の本質（完全）と向き合ったときに、

今の自分が何か足りないんです（不足）

足りないから、

学んで、気づいて、反省して、

それを補おうとする。

それを取り除こうとする。

日々の行いを、神様が見ている

身近に神様がいる

すべてが神様

…とおもったら、

日々やることの意識が変わります。

毎日が丁寧に

それが心の成長に

お祈りを育てる＝自分を育てる

ことになります。

だから、お祈りと心の成長って、
切っても、切り離せられないん
じゃないかなあと思う。