Life is Simple

   YOGAで心地よく生きよう。

【年末年始ヨガリトリート】2023年越しヨガと2024初日の出・初ヨガを全部体験!


【年末年始ヨガリトリート】
2023年越しヨガと
2024初日の出・初ヨガを
全部体験!


【1名様~/参加可能】
2023年12月31日~1月3日の3泊4日
自然いっぱい高知の四万十で
ガリトリート開催します


今年の年末年始をつかって、
ヨガを含む健康的なプログラムで
心身を整えましょう

ヘルシーな食事で食を見直す
座学でヨガの教えを学ぶ
自然の中でたっぷり休む

それらのバランスをとることで
自然と調和すること
それがヨーガです

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◆2023年 12月31日(日)~1月3日(水)
【定員 5名】 

◆料金
宿泊プランに(朝のヨガ&瞑想、カレーつくり体験、座学、初日の出観賞)が含まれています

3泊4日(12/31~1/3) 36000円 
料金はおひとり様、税込価格です。 

★(料金に含まないもの)
◇その1【自然体験プラン】
★12/31 -自然体験(川)
★1/2 -自然体験(海) 
プラス 各5000円(税込)

◇その2【前泊プラン】 
前日から宿泊できます。  
★30日(土)前泊
→プラス 5000円(税込)

※当日現金でお支払いください。
※予約後にキャンセルした場合でも、期限関係
なく、キャンセルチャージは発生しません。 
(良心的なご対応をよろしくお願いします。)

 

 

 

 

 

 ◇Program  

  ◆前泊日 12/30(土)

・お好きな時間に到着
中村駅に送迎します)


・この日分の食事もついています
食事(昼&夜)は一緒につくって食べます

・前泊日はプログラムはありません。
ゆっくり過ごされてください。

 

◆1日目 12/31(日)リトリート開始 

★7:00 関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着

中村駅に送迎)

朝8時までに、現地集合

 
9:00~9:45
朝の瞑想 45分

朝の瞑想でスタート
心を穏やかにする
気持ちいい瞑想で
始めましょう

10:00~11:30
朝のヨガクラス 90分

山の朝の新鮮な空気と
深呼吸しながら、
ゆっくりとご自分の体と
向き合います 

12:00~ランチつくり
四万十の美味しい野菜を
ふんだんに使った
体にヘルシーなごはんを
一緒につくりましょう 

午後~夕方 フリータイム もしくは、
【自然体験 川 ★1】(別料金 5000円)
きれいな川で
たっぷり遊びましょう。 

18:00 夕食つくり
みんなで一緒に作って、食べます。
 

 22:00 就寝


◆2日目 1/1(月)

6:00 起床
6:30~午前中
初時の出観賞&ビーチをお散歩

・初日の出を海で拝んでから
 海をお散歩しましょう。

・朝食つくり
 お外でピクニック

・温泉施設もあるので
 入浴も可能です(入湯料 750円)


午後 おやつ休憩

 14:30~15:30
ヨーガのお話【1】座学 60分
ヨガの座学で日常に役にたつ
智慧を学びましょう。

(休憩)

 16:00~17:30
シヴァナンダヨガ 90分
呼吸法、基本ポーズを解説をいれながら、
丁寧におこなっていきます。
シヴァナンダヨガ初めての方でも、
安心して受けていただける内容です。 
ヨガ哲学のお話をします


(休憩)

18:00~
インドスパイスカレーつくり
 スパイスカレーを
みんなでつくって食べましょう。

 22:00 就寝

 

◆3日目 1/2(火)

起床

7:00~8:00
朝の瞑想 60分

TEA TIME

8:30~10:00
朝のヨガクラス 90分

 休憩

10:30~11:30
ヨーガのお話【2】座学 60分

12:00~ランチつくり

午後~夕方 フリータイム もしくは、
【自然体験 海 ★2】(別料金 5000円)
きれいな海(太平洋)で
たっぷり遊びましょう。 

17:30 夕食つくり
みんなで一緒に作って、食べます。

 
20:00~ 
サットサンガ 60分
リトリートの最後に
みなさんで意見や感想を
シェアします。

入浴 就寝 



◆4日目 1/3(水) 解散日

解散
お好きな時間に送迎します。

 

【送迎について】
※12/30(前泊日)は、お好きな到着時間に、中村駅にお迎えに行きます。
12/31は、朝7時に中村駅にお迎えに行きます。

※1/4は、お好きな時間に送迎します。

(それ以外の時間で到着/出発される場合は、予約時にご相談ください。
対応できる場合があります。)


【お車で来られる場合】
※駐車場があります。12/30 お好きな時間に到着できます。12/31の8時までに来てください。帰りは1/4 お好きな時間に出発できます。

 

 

【お申込み・お問合せはこちらまで】
⇩⇩

naturallifeyoga.com

 

 

 (四万十川沈下橋 とっても解放感あって気持ちいいです)

 

四万十川の景色は忘れられない 旅の思い出に)


(玄関に描いたチョークアート 2022年の作品)

 

(みんなでつくるごはんは最高です)

 

(手づくりひょうたんランプ いい雰囲気)

 

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※当イベントのお申込み・お問合せ
 ⇩⇩⇩ 

naturallifeyoga.com


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◆NATURAL LIFE YOGA◆ 
四万十の自然ウェルネスリトリート施設

naturallifeyoga.com

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11月秋の3連休 自然いっぱい四万十川で過ごす【秋の週末ヨガリトリート】

【1名様/1泊~参加可能】2023年11月3日~5日の3連休に、自然いっぱい高知の四万十でリトリート開催します。ヨーガを含む健康的なプログラム、そして新鮮なお野菜をたっぷり使ったヘルシーな食事です。みんなで生活するように一緒に滞在することで、たくさんの出会いと気づきの貴重な経験ができます。

※当イベントのホームページ(詳細・お申込み)は、
→→→ 「こちら」をクリック

 

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自然いっぱい
四万十川で過ごす

秋の週末
ガリトリート



◆2023年 11月3日(金)~5日(日)

【定員 7名】 

◆料金
宿泊プランに(朝のヨガ&瞑想、カレーつくり体験、石けんつくりWS、星空観賞)が含まれています

【1】2泊3日(11/3~5)
 30000円 

【2】1泊2日(11/3~4)
または
【3】1泊2日(11/4~5)
 24000円 
料金はおひとり様、税込価格です。 


★(料金に含まないもの)
◇その1【自然体験プラン】
★11/3 -自然体験(川)
★11/4 -自然体験(青空ヨガ&朝食)
★11/5 -自然体験(海) 
プラス 各4000円(税込)

◇その2【前泊・後泊プラン】 
前日から宿泊できます。最後の日も後泊できます。  
★前泊・後泊
→プラス 5000円(泊/税込)

※当日現金でお支払いください。
※予約後にキャンセルした場合でも、期限関係
なく、キャンセルチャージは発生しません。 
(良心的なご対応をよろしくお願いします。)

 

 

 

 

 

 

 

◇Program  

◆前泊日 11/2(木)

・お好きな時間に到着

中村駅に送迎します)


・この日分の食事もついています
食事(昼&夜)は一緒につくって食べます

・前泊日はプログラムはありません。
ゆっくり過ごされてください。

 

◆1日目 11/3(金)リトリート開始

★【1】2泊3日プランまたは、

【2】1泊2日プラン(11/3~)の場合

7:00 関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着

中村駅に送迎)

朝8時までに、現地集合

8:00~8:45
朝の瞑想クラス 45分

朝の瞑想から
プログラムスタートです。
息を見て、
心を静かに座りましょう



9:00~10:30
朝のヨガクラス 90分

山の朝の新鮮な空気と
鳥の声のさえずり
深呼吸しながら、
ゆっくりとご自分の体と
向き合います 

11:00~ランチつくり
四万十の美味しい野菜を
ふんだんに使った
体にヘルシーなごはんを
一緒につくりましょう 

午後~夕方 フリータイム もしくは、
【自然体験 川 ★1】(別料金 4000円)
きれいな四万十川
遊びましょう。 


18:00 インドスパイスカレーつくり
夕食を一緒に作って食べます。
この日はスパイスカレーです。
 


20:00 星空観賞
寝っ転がって星空観賞
運がよければ、天の川が見れます

 22:00 就寝


◆2日目 11/4(土)

★【3】1泊2日プラン(4日~)の場合


7:00 関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着

中村駅に送迎)

朝8時までに、現地集合


8:30~13:00 午前中 フリータイム もしくは、
【自然体験 青空ヨガ ★2】( 別料金 4000円)

・朝日を海で拝んでから
海のみえる場所で青空ヨガ

・終わったら、ランチつくり
 お外でピクニック

・温泉施設もあるので
 入浴も可能です(入湯料 750円)

休憩

 14:00~
石けんつくり体験 90分
食用油だけを使った無添加石けんつくりをします。
体にも、環境にも、負担のない、
やさしい使い心地がいい石けんです。
(つくった石けんは後日、
郵送でお手元に届きます)

 

(休憩)

 

18:00 夕食つくり 

22:00 就寝

★【2】1泊2日コース(11/3~)の場合
21:00 関西までのバス出発・解散 
送迎します  

 

 

◆3日目 11/5(日)

★【2】1泊2日プラン
(11/3~後泊つき)の場合

午前中、お好きな時間に送迎

8:00~8:45

朝の瞑想クラス 45分



9:00~10:30
朝のヨガクラス 90分

 

11:00~ランチつくり
 

午後~夕方 フリータイム もしくは、
【自然体験 海 ★2】(別料金 4000円)
きれいな海(太平洋)で
遊びましょう。 


18:00 夕食つくり


★【1】&【3】
21:00 関西方面のバス出発・解散
送迎します。


※後泊つきの場合は、翌日AMまで滞在できます

 

 

ーー 送迎について ーー
【特急で来られる場合】
※行き11/2(前泊日)は、お好きな到着時間に、中村駅にお迎えに行きます。
11/3と11/4 は、朝7時に中村駅にお迎えに行きます。

※帰り11/4と11/5は、夜21時に中村駅に送迎します。
後泊つきの場合は、11/5 と11/6の午前中お好きな時間に送迎します。 

(それ以外の時間で到着/出発される場合は、予約時にご相談ください。
対応できる場合があります。)


【お車で来られる場合】
※駐車場があります。11/2~11/4 お好きな時間に到着できます。当日の8時までに来てください。帰りもお好きな時間に出発できます。

 

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【お申込み・お問合せはこちらまで】
⇩⇩
 

 naturallifeyoga.com



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(青空ヨガ 朝気持ちよく伸びよう)

 

(秋の四万十川 透明度がバツグンに高いです)

 

 

(解放感のあるヨガルーム 自然を感じながらヨガしよう)



ゆっくりしていってね~ご予約お待ちしてます。)

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※当イベントのお申込み・お問合せ
⇩⇩⇩

 naturallifeyoga.com

 

 

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■NATURAL LIFE YOGA■ 
四万十の自然ウェルネスリトリート施設

naturallifeyoga.com

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2023秋~冬期開催予定のヨガリトリート(グループリトリート)‐NATURAL LIFE YOGA

これからの秋冬にかけて、しまんとガリトリート主催の【ヨガ宿泊プラン】を2つ紹介します。

■POINT■
➡ 少人数対応・1名様から(5~7人まで)
➡ ヨガ初心者~OK
➡ 健康的なアクティビティが、全て込み
➡ 滞在しながら、心身を整える「食事・運動・遊び」
➡ 日本各地からの参加者との、一期一会の貴重なご縁

■SCHEDULE■

【11月】
秋の3連休 自然いっぱい四万十川で過ごす 秋の週末ヨガリトリート

【12月】
2023年越しヨガと2024初日の出・初ヨガを全部体験! 年末年始ヨガリトリート  

 

 

秋の3連休 自然いっぱい四万十川で過ごす 
秋の週末ヨガリトリート

【日時】

2023年11月3日(金) 08:00〜2023年11月5日(日) 21:00

 

【料金】

【1】2泊3日(11/3~5) 40000円 

【2】1泊2日(11/3~4)
   または
【3】1泊2日(11/4~5) 30000円 
料金はおひとり様、税込価格です。 

 

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【プラン内容】

詳細は、下記ホームページよりご覧ください

 

【お申込み・お問合せはこちらまで】⇩⇩

naturallifeyoga.com

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2023年越しヨガと2024初日の出・初ヨガを全部体験! 
年末年始ヨガリトリート

【日時】

2023年12月31日(日) 08:00〜2024年1月3日(水) 21:00

 

【料金】

【1】3泊4日(12/31~1/3)
  46000円 

【2】12/30前泊つき4泊5日(12/30~1/3)
  51000円 
料金はおひとり様、税込価格です。 

 

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【プラン内容】

詳細は、下記ホームページよりご覧ください

【お申込み・お問合せはこちらまで】⇩⇩

naturallifeyoga.com

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◆その他の宿泊プラン


グループ以外では、その他にも数日滞在しながらの個人の宿泊プランがあります。


■POINT■
➡ 1名様・1泊から滞在できます  
➡ ヨガ初心者~OK
➡ プランごとの健康的なアクティビティがいっぱい
➡ プランを自由に選んで、組み合わせOK
➡ ヨガ以外にも、自然で遊ぶ、料理を習う、石けんをつくるなどの様々な体験ができる

 


下記はいくつかのプラン例です。
プランごとに、体験できるプログラムが様々あります。
(画像クリックで詳細はホームページでご覧ください)

   ⇩⇩⇩ 

#2【1泊2日プラン】 - NATURAL LIFE YOGA



#6【つくる体験集中プラン】 - NATURAL LIFE YOGA



#5【ヨガを学ぶプラン】 - NATURAL LIFE YOGA



■NATURAL LIFE YOGA■
しまんとガリトリートは
他にも自然ウェルネスプランをご用意しています。

naturallifeyoga.com



しまんとヨガリトリートの特徴

今年のお盆が終わりました。

いい夏休みでしたー。あー楽しかった!! 😆😆😆

 

【以下、今年のお盆ヨガリトリートの写真から】

 

 

 

 

 

 

うちのヨガリトリートの特徴は

主催者が、自らが1番楽しむ目的でやってること 

 

ゲストさんたちは

普段出会わない人達と

出会い普段しない体験を

一緒になってする

旅のご縁を

めいいっぱい楽しむ

だから1人参加が多いです。

 

 

ガリトリートっていいながらも

ヨガ(ポーズ)だけじゃなくて

ヨガ経験も無関係で

年代、場所、経験が

みんな違う人の集まりで

生活を共にし、共に遊ぶ

 

大人になるとねえ、なかなかこういう機会って減ります

 

 

 

例えば、

一緒にチャイを作る

シャボン玉で遊ぶ

海でスイカを食べる

星空を寝っ転がって見る

と、超楽しい!!

 

 

 

 

 

 

さらにお互いにいろんな気付きが得られる。

その気づきが、体験から、

普段の不自然を自然へと直していく、

ヨガの教えに繋がります。

 

今年のメンバーさんとの出会いとご縁に深く感謝です。

 

 

   〜❋〜
◆自然体験プログラム
四万十川遊び】
【海でシュノーケル】
【青空ヨガ&日の出】
【星空鑑賞】など

★夏期間限定ヨガリトリートは
 -8/31まで
まだまだ宿泊受け付けてますよ〜 

⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩

naturallifeyoga.com

 

 

 

2023夏のリトリートスケジュール【しまんとヨガリトリート】

しまんとガリトリート NATURAL LIFE YOGA
今年2023年夏のグループリトリートのスケジュールです。

 

〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜

【1】大人の夏休みリトリート 2泊3日

7月22日(土)~24日(月)

 

【2】夏休みお盆ヨガリトリート 3泊4日

8月10日(木)~13日(日)

〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜

        【1】

naturallifeyoga.com

 

                     【2】

naturallifeyoga.com

 

 

◆◆◆また、こちらの日程以外では、個別での宿泊で、Yogaや自然体験などのプログラムが体験できます◆◆◆

 

【1泊~3泊までのプラン】で滞在可能
(詳細クリックしてください)              

✳️【1日半プラン】 ¥16,000~

✳️【2日間プラン】 ¥19,000~

✳️【3日間プラン】 ¥32,000~

✳️【4日間プラン】 ¥44,000~

 

※料金は(税込価格)です。料金には、毎日のヨガクラス、瞑想クラス、健康的な食事、アクティビティー自然体験やものつくり体験(プランごとに異なる)が、全プランに含まれています。

 

※これ以外に別料金で、日帰り体験、タイマッサージも組み合わせ可能です。

 

※プランの前泊&プラン後の後泊の宿泊料金がお得な割引価格でご利用できます。

 

 

【宿泊空きスケジュール】

 

 

 

※ヨガリトリートの各プランの

内容詳細はこちらまで

naturallifeyoga.com

 

 

 

 

夏の季節が1番
四万十の自然を満喫できます。

 

きらきら輝く

海と川と太陽と星空

青空でのヨガ最高です。

 

以下、過去の写真をご覧ください。

 

朝のヨガクラス前の
ゆっくりくつろぎタイム 

 

SAPの上でヘッドスタンド
バランス力半端ないや!!(笑)

四万十川沈下橋
夏も最高に気持ちいい場所💛

 

きれいな川で遊べるのは
夏の四万十川の特権

 

よく遊んでからの温泉タイム
リラックスMAXです

 

大人も子供も一緒に遊ぶ
楽しいに年齢は関係ない

 

 

青空ヨガ 緑に囲まれて
自然にくつろぐ 自分にくつろぐ

夏の夜の花火は定番です
そして星空観賞もします

 

サットサンガ 
一緒に歌ったり、ヨガの講話をきく時間

 

リトリートの食事は産直野菜を使ってつくります。

 

 

美味しいごはんを作って
みなさんを
笑顔でお待ちしております。

 

 

◆ご予約

【ヨガリトリート宿泊予約フォーム】 - NATURAL LIFE YOGA

 

◆NATURAL LIFE YOGA ホームページ

NATURAL LIFE YOGA 自然に感動 ! -しまんとヨガリトリート‐

瞑想コースを終えて【2023年版】



 

2023年 6/9から~20まで、

約3年ぶりに、2回目の「ヴィパッサナー瞑想10日間コース」に行ってきました。

 

ここでのコースがどんなものかについては、1回目の時に、こちらに書きましたので、1度これを見て、さっと読まれてから、この先を読まれるといいでしょう。

naturallifeyoga.hateblo.jp

 

(注)今回書く内容は、自分のための忘備録として残すのが目的なので、内容はとてもマニアックです。また、瞑想で得られる体験は人それぞれ、千差万別なので、この内容を読んでも、鵜呑みにしないでくださいね。

 

 

朝から晩まで1日10時間以上座るとどうなるのか?それを10日間続けるとどうなるのか?以下、今回の体験記、感じたことです。

 

■今回の瞑想体験(のごく一部です)

※瞑想での体験は感覚で感じることなので、文章で表現できる部分はかなり限定されます。

 

・前回は3日目くらいまで、足が痛かったけど、今回は不思議と1日目から何ともなかった。体が1度それを経験していることで、「心が拒否をしない=体はそれに従う」 というのが分かった。

 

・このコースの内容は毎回、同じでゴエンカ氏の録音に沿って行われる。なので、前回と全く同じ内容。だから、やることも一緒なので、心は従いやすい。

 

10日間流れはこんな感じ
【1】最初の3日間はひたすら呼吸の観察をする。そして観察の範囲をより狭くしていく。これによって、くり返し、くり返し、何度も集中を深めていく練習をしていく。それは、まるで刃物を研いでいくように。

 

【2】次の6日間は、体の微細な流れを意識する。集中力が増すと、体中にいろんな感覚がでてくる。最初は外側から、段々と内側へ入っていく。かゆい、痛い、しびれるというのは、外側に起こる粗雑な感覚なので、内側に入っていくと、その感覚は全くなくなり、気にならなくなる。

 

【3】最終日の10日目は、おしゃべり禁止が解かれるので、一気に集中度はなくなる。前日9日目までの磨いた集中力は嘘のように感じる。もう戻ってくることはない。

 

 

これらはまるで、山登りのようだ。

(1)最初は下界から始まって、雑な想念だらけ。集中は浅い。景色はよくないので、キツイ、しんどい、苦しい。体は下界からまだ慣れない。

 

(2)次に、山の中腹まで来ると、体が慣れてくる。景色が段々と良くなってくる。段々と雑な想念が少なくなってくる。でもまだ波があって、集中が高い時間、低い時間のコントロールできない。たまに見えるいい景色、でもまた見えなくなる、といった繰り返し。

 

(3)次に山の頂上付近に来ると、見えるのはいい景色だけ。雑な想念はなくなって、ピュアな純粋思考になる。集中が高い時間が増えるのと、集中が低いときでも、それなりに楽しむゆとりができる。集中力を(低ー中ー高)とコントロールしやすい。山の上からの景色を楽しめるのは、山を下から登ってきたからだ。ロープウエイや飛行機でポンと辿り着いたとしても、同じ景色は見れない。
,

 

(4)そして、最後の日は頂上から一気にくだって、下界に戻る。もう頭の中は、雑な想念が戻ってくる。

 

 

・普段、厄介なのは、自分に嘘をついている目線(つまり自分にとって都合のいい目線)で、世界を見て、選択し、行動をしているので、その目線で正しい選択をしようとしても、「自分にとって正しい見方」で選んでいる。そのフィルターは、なかなか外せない。

 

でも、心が繊細になっていくことで、自分に嘘がつけなくなる。(※繊細というのは、壊れやすいという意味ではありません)すると今まで逃げてきたもの、蓋をして閉じ込めて見ないようにしてきた想念、感情が出てくる。

 

でも、同時に「自分に正直な見方」でそれと向き合うことで、普段、絶対気づかない部分に気づいたり、実は自分はこうしたかった、あのとき相手はこうされたかったなど、見方の修正ができる。一度それに気づいたら、日常に戻っても、もう見方は依然とは変わっているので、次に同じ間違いの選択をしない(だろう)と思う。

 

またそのとき(閉じ込めてきた想念がでてきた時)に、怖い、嫌だ、また逃げよう、という気持ちにはならなくて、むしろ心が冷静であると、同時に安らいでいるので、受け止めるし、受け流すのが肯定的にできた。このとき、悲しみ、痛みは感謝にかわる。

 

 

・「不安な感情」をつくるのは、「不安をつくる想念」が頭に湧くことで始まる。それが嫌な気持ちにさせるのが、わかるので、「不安をつくる想念」が湧いた瞬間、頭の中から追い出すことができる。将来のことを考えるとき、通常ならば、不安要素がかならず想念とセットでわいてくるけど、それ無しで考えることができるので、前向きに、客観的に考えることができる。

 

 

・時間/場所の感覚がなくなる。集中の深さをある程度コントロールできるようになった。すると、15~30分くらいは、時間を飛ばすことは可能になった。(つまり、時間を全く感じない空白時間が15~30分、自由自在にできる)また、深い集中から戻る瞬間、いつも「あれ?ここどこだっけ?」と、夢から覚める瞬間のように、いつも忘れる。時間も場所も自分でつくっている、「時間と場所の想念」から生まれる、しかも割と浅い部分なんだと分かる。なので、深い集中では、時間と場所の想念は消える。

 

 

・体の表面に、また体の内側に、(それは選んだ場所に自在に集中をすることができる)、まるで炭酸のようにプチプチと、まるでさざ波のようにユラユラと、エネルギーの流れをそこに感じることができる。現れては消えていく、また強い、弱い、ゆらゆらと。1カ所に集めるとその部分がジワジワと温かくなって気持ちがいい。体中に流すと、その部分部分が流れるようにサワサワとしてくる。このとき、ミクロもマクロも一緒で好きな場所でズームイン、ズームアウトできる。

 

 

・5感が鋭くなってくる。自然は優しく、美しく、癒してくれる。朝日、葉の水滴、蜘蛛の巣、小さな花、虫の営みもまた美しかった。味覚が鋭くなると、素材そのもので充分、それが超美味しくなり、ご馳走になる。なので、とっても薄味な食事、ゆでただけの野菜、フルーツ、少量でも満足感がある。(施設ではそういう瞑想に適した食事が提供される。)もっともっとが無くなることで、今ここで満足できるようになる。あー、これって、1番簡単にシアワセを感じられる秘訣なんじゃないか、と思った。

 

 

・体は完全に入れ物だというわかる体験をした。肉体から切り離されるというのではなく、くっついて繋がっているけど、肉体からの刺激(情報)からは完全に切り離された状態。おしり、座っている?どこに?わからない。手と足の先はどこにある?耳とか目どこにある?わからない?といった感じ。

 

そうなると、音が聞こえて来ても、その音は何のイメージ(想念)を生まずに、そのまま過ぎ去っていく。音はじゃまをしない。足の痛み、しびれはじゃまをしない。それに反応するか?しないか?それを選ぶことはできる。でもあえて、選ばない。静かな心の状態をそのままにしたいから。何のイメージもわかない、わくことを選ばないと、想念はゼロになった。でもその時間は長くは続かなかった。

 

 

・自分の過去の記憶の映像を、鮮明に思い出すことができた。それは自分という映画を見ているような感じ。それも途中で雑念とかで脱線することがないので、自分が見たいと思う年代の記憶を、見ようと思えば、1時間でも2時間でも、途切れることなくずっと眺めることができた。(これは浅い集中のとき)


それは自分の過去を遡っていくのだけど、普段思い出すのは、過去の強い印象だけ。それ以外の記憶はずっと閉ざされていて、見てなかった部分も思い出すことができ、それは役にたった。

 

 

・夜、寝てるんだけど、夢がでてこない。頭はパッキパキに目覚めているのがわかるんだけど、想念は静止画像のように流れない。体は寝ているのは、はっきりわかる。このときは時間の感覚もないので、飽きる、寝れないので焦るという感覚もなかった。まるで意識した金縛り状態(笑)みたいだった。

 

 

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こういう体験は、個人差があります。そして、別にこういう体験をしたいから、行ったわけではありませんよ(笑) 集中することによって、心が繊細になっていく。その過程において、毒出し(心も体も)がある程度行われていく。そこに、いろんな気づきがあります。

 

 

静かな心になったとき、平安なバランスを保った見方で、今までの記憶、今の自分、今の世界、出会ってきたもの、つながってきたもの、それらを見ること。そこに、いろんな気づきがあります。

 

 

それは、普段気づくというものではない、その部分での気づきであるし。また普段、気づいても、自分に都合のいいようにしか見ていないので、真の声からの気づきを得るのは貴重な機会(体験)になる。

 

誰もが痛みや不安や問題を抱えているわけで。でも、それを作ってしまうのは、自分の見方に問題があると思うのは、普通だと思う。(不安や問題の理由を、何でも相手のせいにするのは、若いうちはいいけど、年を重ねると、そりゃ生きずらくなるから、普通そうはならなくなると思ってる。)

 

 

でも、なかなか自分勝手が邪魔をしてそんな機会をつくれない。現代は暇時間はスマホで、いろんな情報を得ながら、自分で勝手にTO DOリスト作ってしまう、情報→予定つくる 情報→予定つくる…のくり返しの永遠ループから抜け出せない。「それ、暇時間じゃないから。自分で自分に仕事与えてるから。」なんだけど、手放せないよね。。。その環境では、真の声は全く聞こえない。

 

 

時間はかかるけど、10日間かけて調整させてくれる、このコースはまた有難い環境、機会、時間となりました。また自分にとって次のタイミングはいつなのか?そのときは何に気づくのか?また引き続き興味はあります。

 

じゃあ、何に気づいたのか?ってそれは自分で体験してくださいね~(笑)自分の気づきは、自分だけのものなので、

人から聞いても、なーんの役にもたちません。

 

長文、読んでくれてどうもありがとうございました。

【夏休み 心と体を癒す旅】2023 夏 お盆ヨガリトリート3泊4日 in 高知・四万十川

※当イベントのホームページ(詳細・お申込み)は、
→→→ 「こちら」をクリック


YOGAをしながら、四万十の夏の自然を
大満喫するプログラム

朝のYOGA&瞑想、海や川で泳ぎ、
青空ヨガに、温泉、星を見に行って、
花火にすいか…。
また、みんなで作るごはんの時間も、
とても楽しいです!

 

【8月お盆夏休み ガリトリート】

◆2023年 8月10日(木)~13日(日)
【定員 7名】 

◆料金
宿泊プランに(朝のヨガ&瞑想、座学、カレーつくり体験、WS、星空観賞)が含まれています

3泊4日(8/10~13) 32000円 
料金はおひとり様、税込価格です。 

★(料金に含まないもの)
◇その1【自然体験プラン】
★8/10 -自然体験(川)
★8/11 -自然体験(海)
★8/12 -自然体験(青空ヨガ&朝食) 
プラス 各5000円(税込)

◇その2【前泊プラン】 
前日から宿泊できます。  
★9日(水)前泊
→プラス 5000円(税込)

※当日現金でお支払いください。
※予約後にキャンセルした場合でも、期限関係
なく、キャンセルチャージは発生しません。 
(良心的なご対応をよろしくお願いします。)

 

 

 

 

 ◇Program  

  ◆前泊日 8/9(水)

・お好きな時間に到着
中村駅に送迎します)


・この日分の食事もついています
食事(昼&夜)は一緒につくって食べます

・前泊日はプログラムはありません。
ゆっくり過ごされてください。

 

◆1日目 8/10(土)リトリート開始 

★7:00 関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着

中村駅に送迎)

朝8時までに、現地集合

 
9:00~10:30
朝のヨガクラス 90分

山の朝の新鮮な空気と
鳥の声のさえずり
深呼吸しながら、
ゆっくりとご自分の体と
向き合います 

11:00~ランチつくり
四万十の美味しい野菜を
ふんだんに使った
体にヘルシーなごはんを
一緒につくりましょう 

午後~夕方 フリータイム もしくは、
【自然体験 川 ★1】(別料金 5000円)
きれいな川で
たっぷり遊びましょう。 

18:00 夕食つくり
みんなで一緒に作って、食べます。
 

20:00 星空観賞&花火 
寝っ転がって星空観賞
運がよければ、天の川が見れます
夏の風物、花火をします

 22:00 就寝


◆2日目 8/11(金)

7:00 起床
7:30~8:30
瞑想クラス 60分

休憩

 9:00~10:30
シヴァナンダヨガ 90分
呼吸法、基本ポーズを解説をいれながら、
丁寧におこなっていきます。
シヴァナンダヨガ初めての方でも、
安心して受けていただける内容です。 

(休憩)

10:45~11:45
ヨーガのお話(座学) 60分
生活の中で役立つ
ヨガ哲学のお話をします

12:00~
ランチつくり
 

午後~夕方 フリータイム もしくは、
【自然体験 海 ★2】(別料金 4000円)
海でゆったり遊んで
過ごしましょう。
 

18:00 夕食つくり 

22:00 就寝

 

◆3日目 8/12(土)

起床

早朝~午前中 フリータイム もしくは、
【自然体験 青空ヨガ ★3】( 別料金 5000円)
・朝日を海で拝んでから
海のみえる場所で青空ヨガ

・終わったら、朝食つくり
 お外でピクニック

・温泉施設もあるので
 入浴も可能です(入湯料 750円)

午後 (休憩)
フリータイム
ゆっくりお過ごしください
 
14:00~ 
おやつ作り

15:00~ 
タイマッサージWS 60分

 17:00~スパイスカレーつくり体験
夕食を一緒に作って食べます。
スパイスカレーです。

20:00 サットサンガ 60分
キールタン(歌うヨガ)をして
リトリートの終わりに、
みなさんで意見や感想を
シェアします。
 


◆4日目 8/13(日) 解散日

解散
お好きな時間に送迎します。

 

【送迎について】
※8/9(前泊日)は、お好きな到着時間に、中村駅にお迎えに行きます。
8/10は、朝7時に中村駅にお迎えに行きます。

※8/13は、お好きな時間に送迎します。

(それ以外の時間で到着/出発される場合は、予約時にご相談ください。
対応できる場合があります。)


【お車で来られる場合】
※駐車場があります。8/9 お好きな時間に到着できます。8/10の8時までに来てください。帰りは8/13 お好きな時間に出発できます。

 

【お申込み・お問合せはこちらまで】⇩⇩
NATURAL LIFE YOGA
しまんとヨガリトリートお申込フォーム

 

 

 

 

 



 




 

 


(室内はほとんどが手作りの空間です)


 詳細はこちらまで
お気軽にお問い合わせください。
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