Life is Simple

   YOGAで心地よく生きよう。

【7/22~7/25開催】大人の夏休みヨガリトリート

※当イベントのホームページ(詳細・お申込み)は、
→→→ 
「こちら」をクリック

TimeSchedule

梅雨明けして、
本格的な夏シーズンが到来します。
日中はヨーガ、座学、
海遊び、川遊び、
夜は花火に、星空、キールタン
みんなで食事をつくる。

遊んで、学んで、みんなで過ごす
「大人の夏休み」を
ぜひ味わってください!

 

❒大人の夏休み
ガリトリート

7月22日(金)朝7時〜
7月25日(月)夜21時
朝から晩まで、まるまる4日間

■21日から前泊して、延長できます。

 

◇Program  

【4日間のプログラム】
 
・Sitaによるヨーガクラス、
・講義、サットサンガ
・1日2食 + ティータイム
・四万十の大自然を楽しむツアー
・みんなでクッキング
・宿泊は相部屋(男女別)になります
 
【1日のプログラムの流れ】
9:00 【朝のヨガクラス 100分】

11:00 【ブランチ】 
四万十の美味しい新鮮野菜をたくさん
ベジタブル&ヘルシーのブランチ

12:00~17:00 【自然体験ツアー】
夏の四万十の海に、川に、たくさん遊びましょう!
(例、川下り、シュノーケリング
海水浴、サップ、川泳ぎ、沢登りなど)
 
17:00~ 【夕食つくり】
みんなで一緒に作って食べます。

20:00~ 【サットサンガ】
(講義、瞑想、キルタン 
または外で星空&花火の時間も。)

就寝
 
※1日のプログラム中に、ヨガクラス&自然ツアー、講義が含まれています。
※ 自然ツアーとヨガクラスの時間帯を、変更する場合もあります。

◆集合 7/22(金)午前7時 
中村駅までお迎えにあがります。
◆解散 7/25(月)午後21時
中村駅までお送りします。
 
※遅刻早退、部分参加なども可能ですので、ご相談下さい。
 ※前後泊が必要な方は、特別割引料金でご利用可能です。
 

【4日間のリトリート料金】
7月22日~7月25日  
3泊4日 定員 7人
おひとり 48000円(税込)

★(料金に含まれるもの)
こちら滞在中での(ヨガクラス、自然ツアー、温泉、
講義、食事材料費、送迎、マットレンタル)をすべて含みます。 

※(特別割引料金)
21日前泊または、25日後泊の場合は、
1泊につき 3000円 追加のみで泊れます。

※当日現金でお支払いください。
※予約後にキャンセルした場合でも、期限関係
なく、キャンセルチャージは一切発生しません。 
(良心的なご対応をよろしくお願いします。)

 


 ■講師プロフィール
 


☆寺崎Sita由美子 ☆

2002年より友永ヨーガ学院でのハタヨーガ
実践を経て、2005年 International
Sivananda Yoga Vedanta Center(アメリカ)の
指導者養成コースを修了後、様々な現場での指導にあたっている。

2008年上級コース(インド)の修了後は、
日本各地、インド・タイ・スリランカ
UAEなどで指導を行う。2010年より
SwamiGovindanandaSaraswati師の
助手として、ケーララ、マハーラーシュトラの
アーシュラムで教鞭をとりつつ運営に携わる。

2016年にキールタンのCD「Sita」をリリース。RYT500修了。
指導領域は、ハタヨーガ指導法の他、ラージャヨーガ、
ニャーナヨーガ、サンスクリット語など。

2020年のコロナパンデミックをきっかけに現在は日本を拠点とする。

 
 

■Information

※京都、梅田、三宮から出発可能な方は、
中村行き高速バス(しまんとブルーライナー)
 
※遠方の方は、
大阪や神戸まで飛行機を利用して
しまんとブルーライナー」
に乗り継ぐことも可能です。
 
高知空港をご利用の方は、
高知駅より列車にて中村駅へ。
交通手段についてはご相談ください。

※車で来られる方は、駐車場あります。
 
※小さなお子様をお連れの方は
個別にご相談下さい。
 
※アウトドア遊びがありますが、
傷害保険等は料金に含まれておりません。
必要な方はご自身でご加入ください。
 
新型コロナウイルス
感染拡大防止のために、
お申込みの皆様にご協力をお願いする
ことがあると思います。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
 
◆去年の写真を、どうぞご覧ください◆  

夏といえば、花火でしょ♬

朝のヨガクラス。スタジオは自然がいっぱい。

 

毎回、美味しいごはん。旬の野菜はキラキラしてる。

 

キルタンの時間。神に捧げる美しい歌とメロディ。

 

海で朝日を眺める。美しい1日の始まり。

 

★ちょっと早い夏休みをとって、
ゆっくり羽根を伸ばしましょう。
お申込みはこちらまで。

form.run

 

10周年記念キャンペーン おこなっています。

【NATURAL LIFE YOGA 10周年記念キャンペーン】
(期間限定:6/15~7/15まで)


★ 回数券が1000円OFFの、9000円で販売。

 

 


さらに!…
★(No1 回数券購入の方) 
「1ヨガクラス/20分タイマッサージ無料券」を差し上げます。

 


★(No2 クラスはじめての方) 初回は「無料体験クラス」

 

 

 

★(No3 タイマッサージの方) 
90分/120分コースは、「プラス20分無料で延長」


この機会をどうぞお見逃しなく~。

 

ご予約をお待ちしています。

   ↓ ↓ ↓

site-1413093-2902-5412.mystrikingly.com

 

NATURAL LIFE YOGA

NATURAL LIFE YOGA 10周年イベントのお知らせ

まさか、10年できるとは!😳
本人が一番びっくりです。

というわけで、、、

🎉🎉今月 6月25日(土)
「NATURAL LIFE YOGA 
10周年記念1dayイベント」🎊🎊
🌞1日通しで3000円(ランチつき)
🌛1泊リトリートで8000円
(翌日のヨガ&ランチつき)
ありがとう、感謝感謝の50%以上OFFのお値段です❗

 


初めての方も、遠方の方も、どうぞご参加ください。
泊まりもできます。P駐車場あり。


みんなが楽しむ&ゆるむ時間 
それがなによりです🙂
ゆったりとしに来てね〜。

 

 

 

 

◆ 当日 Time Table ◆

🌸🌸🌸 25日(土) 🌸🌸🌸

10:00~11:40 【ヨガクラス(無料クラス)】
朝のカラダがよろこぶ、ゆったり伸ばすストレッチ、深いリズムの呼吸

12:00~14:00 【ランチ&休憩(1000円)】おいしいインドカレー定食&チャイつき
辛さはマイルド、野菜をつかったヘルシーカレー

14:00~15:00 【タイマッサージWS(無料クラス)】簡単なタイマッサージ、お互いを癒し合い、ほぐし合う時間

 

15:00~16:00 【キルタン&ケーキでお祝い(無料クラス)】
歌うヨーガ、気持ちよく、心が1つに集中します。おやつは美味しい手作りケーキ

 

 


16:30~18:00 【インド シタールのコンサートシタール奏者:ATASA(2000円)】
1日の終わりにゆったりした、魂がよろこぶ音楽


▶▶▶1日通しで 3000円 
❂朝10時~18時までのすべてのプログラム含む

❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋

🌼🌼🌼 26日(日) 🌼🌼🌼
※この日は宿泊者だけのプログラムです。

8;00~9:00 【朝の瞑想】

9:00~10:40 【ヨガクラス】

11:00~  【ランチ】
解散

 

▶▶▶1泊2日のリトリート 8000円
❂25日の1日イベントのプログラム
❂26日の朝9時~12時までのプログラム
❂宿泊&夕食&ランチの2食 を含む


定員に達し次第、受付を締め切りますので、
ご予約はどうぞお早めに~。


❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋
【1day YOGAイベント詳細&ご予約】
https://site-1413093-7734-8175.mystrikingly.com/

NATURAL LIFE YOGA
https://site-1413093-2172-8062.mystrikingly.com/
❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋

これも人生の1つの節目です。
どうもありがとう!

新しいゲストルームができました。

【部屋のリフォーム】新しいゲストルームができあがりました。
白を基調として、木をいっぱい使っているので、落ち着いた感じがあるのと、部屋が広く感じます。
(BeforeとAfterを比べて見てください)
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
◆このゲストルームのポイントとは、、、
🌞見えているソファーは、ベットに変わります。ので2名様まで宿泊可能です。
☀️ソファーの木材や、クッションは、いらない木材と布団を再利用しています。
🌞部屋のランプや小物や家具は、すべて手作りのものです。間接照明の明かりがとても落ち着きます。
☀️シンプルにかつ、空間を広く利用する工夫をしています。また適度に明るく、場所によっては暗くなり、ちょうどいい暗さと狭さが、かえって落ち着きます。

🌞
2F「ハンモック」と3F「書庫」があります。元々は、押し入れを改装したものです。ゆっくりハンモックにゆられながら、本読んだり、そのまま昼寝するのに快適です。
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
☀️1つ1つに時間をかけて作りました。モノがあるよりは、無いことでリラックスを感じれるような、ちょうどいい、お部屋になりました。
 
泊まりたい方いましたら、この部屋をどうぞリクエストしてくださいね~😄お一人様から利用できます。
 
しまんとガリトリート 宿泊プラン
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

種をまくこと

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花壇をつくり、花の種をまきました。
ハーブの種もいくつか、まきました。

 

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種を蒔き、
しばらくしたら発芽して、
新芽が土から顔を出す。

 

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すると、、、
なんだろう? 
この嬉しい、愛おしい気持ちは。
どこからやってくるのかな?
生き物の芽吹きのパワー、
その神秘の美しさに、いつも感動します。

 

種をまくこと
れは何かを期待すること 
何かを叶えたい 
そのための行動をすること 

当然、種をまかなければ、何も生まれない。
やることをやらないといけない。
でも、結果は誰にも、
どうにもできない。
もし、上手くいかなかったからといって、
種をまかない方がよかったのかな?

いや、上手くいかなかったから、
次にどうしたいか? 
が分かるんじゃないかな?
行動はいつも迷うけど、、、。

やらない後悔より、
やった失敗という経験から、
学ぶことができる。
やらなかったら、結果すら生まれないから。
それが種をまき続けるほうがいいという理由。

生きている限り、
必ず何らかの種(行動)を巻き続けている。

どんな収穫を得るかは、
結局は、その人、自分次第。
人生はチャレンジの連続。
そうありたい。

 

「たとえ明日、世界が滅亡しようとも今日私はリンゴの木を植える」

 

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◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

✺春のヨガ旅、募集中です。
GWに宿泊型リトリートをします。
自然の中で伸び伸びしようね〜😉
(残り3名様 空きあります)

⬇ ⬇ ⬇

◆GWヨガリトリート◆
4月30日〜5月3日開催 
3泊4日〜 
料金42000円〜(税込)

◈毎朝の瞑想&ヨガ、座学、
◈シヴァナンダヨガ、キールタン
◈自然体験ツアー、青空ヨガ、温泉
◈インド料理会、お外でピクニック&カフェ、楽しいごはん作り
 ↑
これ、全部やります!!😆

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❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋

 

 

【2022 4/30~5/3GWヨガリトリート】 @しまんとヨガリトリート

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【2022 GWヨガリトリート】を
4月30日(土)~5月3日(火)の
3泊4日で開催します。

 

GW春の新緑をたっぷり感じながら、
ゆったりしたヨガのプログラム。

内容は、
ヨガ、座学、瞑想、自然体験ツアー、
日の出、温泉、インド料理つくりと、
盛りだくさんの内容です。

自然の流れをたっぷり取り入れて、
みなさんと楽しい経験を共有して、
いつも頑張ってる「私」への
ご褒美タイムにしてください。

 

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❒GWヨガ リトリート

4月30日(土)~5月3日(火) 3泊4日~

  ■4月28日&29日  前泊日

 

 

◇Program

 

 

  ◆4月28~29日 前泊日

 

・お好きな時間に到着

中村駅に送迎します)

 

・日中はフリータイム

お好きなように、お過ごしください。

・食事(昼&夜)は一緒につくって食べます

 

 

夕方

ヨガクラス 90分

ゆったりとした、心地いい
リラックスヨガで、

旅の疲れをほぐします

 

 

 

 

 ◆1日目 4月30日(土) 

 

★7:00 関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着

中村駅に送迎)

 

朝8時までに、現地集合

 

9:00~10:30

朝のヨガクラス 90分

山の朝の新鮮な空気と

鳥の声のさえずり

深呼吸しながら、

ゆっくりとご自分の体と向き合いましょう

 

 

(ランチ)

四万十の美味しい野菜をふんだんに使った

体にヘルシーなごはん

 

 

午後~夕方

自然体験ツアー [四万十川&黒尊川ツアー]

雄大四万十川沈下橋を見に行きます。
その後、四万十川の支流の中でも
1番透明度のある黒尊川で

ゆっくり過ごします。

 

※雨天の場合は、

【ヨガのワークショップ&座学、

癒しのタイマッサージWS】

のどれかをおこないます。

 

 

18:00 夕食つくり

みんなで一緒に作って、食べましょう。

 

20:00 夜のお散歩&星空観賞ツアー

条件がよければ、満天の星空が見れます。

 

就寝

 

 

 ◆2日目 5月1日(日)

 

7:00  起床
 

7:30~8:30

朝の瞑想クラス 60分

朝の瞑想で

ご自分の内に
静かで穏やかな時間を

持ちましょう


 

8:45~10:15

シヴァナンダヨガ 90分

マントラ、呼吸法、太陽礼拝、

12の基本ポーズを順番におこないます

 

解説しながら、1つ1つ丁寧におこないます。

シヴァナンダヨガ初めての方でも、

安心して受けていただけます

 

(休憩)

TEA TIME

 

10:45~11:45

座学 ヨーガのお話 60分

ヨーガ哲学の中から

暮らしに役立ちそうなものを、

日常の例えを使って

分かりやすくお話します。

 

 

(ランチ)

四万十の美味しい野菜をふんだんに使った

体にヘルシーなごはん

 

 

午後~夕方

自然体験ツアー [土佐清水 絶景ツアー]

四万十の南30キロ、

佐清水は絶景や名所の多いところ。

四国最南端の見どころを

いろいろ周る

ドライブツアーです

 

 

※雨天の場合は、

【ヨガのワークショップ&座学、

癒しのタイマッサージWS】

のどれかをおこないます。

 

 

 

18:00 夕食

みなさんで一緒につくります。

 

 

就寝

 

 

 

 ◆3日目 5月2日(月)

 

起床

4:45  出発 

 

5:00~11:00

自然体験ツアー [日の出&青空ヨガ&温泉]

早朝、海に行って、そこから上る
日の出(5:17)を拝みに行きます。

 

その後は、雄大な海と空を見ながら、
瞑想30分 青空ヨガ60分

 

朝食はお外でピクニック☆


温泉でまったりして~

 

お土産買いものツアーにいきます

 

 

 

 

午後 (休憩)

フリータイム

ゆっくりお過ごしください

 

 

 夕食

インド料理会

インドのベジ定食(ご飯、チャパティ
野菜カレー、サラダ、チャイ)を

一緒につくって、食べましょう。

スパイス料理は体の内臓を整えてくれます。

 

 

20:00 サットサンガ
キールタン(歌うヨガ)をして

リトリートの終わりに、

みなさんで意見や感想を

シェアします。

 

就寝

 

 

 ◆4日目 5月3日(火) 

 

解散

お好きな時間に送迎します。

 

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◆料金

4月30日~5月3日  
3泊4日 定員7人

おひとり 42000円(税込)

★(料金に含まれるもの)

こちら滞在中での(ヨガクラス、自然ツアー、
青空ヨガ、食事材料費、送迎、温泉利用料金、
マットレンタル)をすべて含みます。

 

※当日現金でお支払いください。

予約後にキャンセルした場合でも、期限関係
なく、キャンセルチャージは一切発生しません。
 

 

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さらに!
特別割引料金で、追加して、リトリートを延長できます。


【前泊プラン】 
(28日~29日前泊)

1日につき 8000円 → 6000円
(税込)

(料金に含まれるもの)
★前泊&後泊の滞在中のごはん(2食/1日)を
含みます。

★夕方もしくは、朝にヨガクラスをおこないます。

★リトリートの詳細はコチラ↓↓↓ 

site-1413093-6623-5706.mystrikingly.com

 

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 GW
お会いできるのを
楽しみにしてます。

僕がお祈りをする理由

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手づくりガネーシャ
ガネーシャの神様が好きで、廊下にこのガネーシャをつくりました。


最初に木で枠を作って、あとは畑の土をこねて、粘土でつくりました。最後に、うっすらとセメントで表面を固め、ペイントを少し入れて完成

 

高さ1メートルくらいあって、とっても存在感があるので、お供えをしたりして、身近に神様を感じれるようにしてます。

・・・

・・・

・・・

神様って気軽に作っていいの?」ってきかれそう()

いいです。だって、これは神様ではなくて、
神様の偶像ですから()
私たちは、よく、方法と本質、
これをごっちゃにしてしまいます。
偶像にお祈りするのではなく、本質にお祈りする。そんなお話。(あくまで僕の観点で書いてます。)

❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋〜❋

◆神様はどこにいるのか?

これは「いる」ともいえるし、
「いない」ともいえます。

なぜなら、神様も天国も、
全部頭の中の「概念」だから。
だから、いる人はいるし、いない人はいない。

それは、消したり、書いたり、どんな世界を作っても、「個人の自由」です。
(※だから、他人に神様を押し付けるのは、タブーなんです。

 

神様が欲しい人は、
好きなイメージを作ればいい。
だって、自分の頭の中にあるものですから。
それをどのように育てていくか?
じゃあ、それで何が得られるんでしょう?

私たちが見ている世界は、頭の中の概念

私たちは、何かを見たときに、そのものではなく、
そのものから生まれるイメージ(概念)を、頭の中でつくって、それを見ています。

そして、そのイメージは、
自分で自由に作り出すことができます。

 

(例をあげると、「お金=いろんなことができる、というイメージ」として見てます。だから、手に入れたいです。決して、材料の紙が欲しいわけじゃないですよね。)

 

同様に、「神様の像」を見てるとしたら、そこに 「神様のイメージ」を見ています。

神様の像に手を合わせているとき、
でも実際には、その向こう側にある自分でつくった、こんなイメージ(概念)に手を合わせています。

※手を合わせるのは、
大切にします、敬います、委ねます、感謝します」の表現方法です。

 

◆「神様イメージ」

実際、こんなイメージに手を合わせているんじゃないでしょうか?

※イメージしやすいように、(人)をつけてみました。

 

【完全性】…なんでもできる、カンペキな(人)
➡だから、困ったときに「神様、助けてー」ってなります。

 

【純粋性】…まったく汚れ1つない、きれいな(人)
➡だから、お寺に行くと、気持ちがスッキリ~ってなります。

 

【創造性】…なんでも作れる(人)
➡自然の色、美しさ、葉っぱや鳥や虫の音、そんなの神様しか作れないってものが、たくさんあります。だから、そこに触れると、感動します。

 

【完全な正しさ】…絶対に、いつでも、どんなときも信じられる、頼れる(人)
➡それは、私の良心になります。いつも神様が見てますよ~。だから、人が見ていなくても、悪いことやっちゃだめ、となります。

 

【純粋な愛】…すべてを与えてくれる(人)、さらに一切受け取りません。

➡世界のすべての生き物に食べものや住む場所を与えてくれる。また食べものだけでなく、いいことも、悪いことも全部与えてくれます。それをうまく活かそう〜、となります。

➡だから、そこに感謝の気持ちがでてきます。同様に、人に喜んでもらいたいから、何かを与えたい!という気持ちもでてきます。


自分の頭の中に、これらの概念を育てていくことが、「信仰」かと思います。

なので、みんな、たとえ「宗教」は持ってなくても、「信仰」は持ってるはず。

 

 

◆「自分のなかに、この概念を育てていくと、、、それが自分と重なってくる。」

というのは、なんで手を合わせるのかっていうと、
そんな人になりたい、からじゃないでしょうか?
なりたい自分、それって
「自分の本質(純粋な自分)」のこと。

 

自分の本質(完全)と向き合ったときに、

今の自分が何か足りないんです(不足)

 

足りないから、

学んで、気づいて、反省して、

それを補おうとする。

それを取り除こうとする。

日々の行いを、神様が見ている

身近に神様がいる

すべてが神様

…とおもったら、


日々やることの意識が変わります。

毎日が丁寧に

それが心の成長に

お祈りを育てる=自分を育てる

ことになります。


だから、お祈りと心の成長って、
切っても、切り離せられないん
じゃないかなあと思う。

 

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