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◆ここがポイント！
・夏ならでは、川で潜って、海で泳いで、夜は花火して、夏休みを自然でたっぷり遊びましょう
・瞑想、ヨガ、座学、食事と自然によって、丁寧に自分を見つめ直す時間
・少人数ならではの、まとまりのファミリー感。アットホームな空気とホスピタリティがあります
・この夏、このメンバーならではの、貴重な体験ができます
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【日時】：2024年 8月11日(日)~8月14日(水) 4日間開催（+前泊日 8/10）
【定員】 : 7名
【料金】 : 46,000円~51,000円
【内容】 : 宿泊プランに（ヨガクラス＆座学＆青空ヨガ／スパイスカレーつくり／花火／自然体験）が含まれています
TimeSchedule
◆前泊日 8／10（土）
・お好きな時間に到着
（中村駅に送迎します）
◆１日目 8／11（日）リトリート開始
朝８時までに、現地集合
9:00～10:30
【朝のヨガクラス 90分】
11:00～12:00 ランチ＆休憩
12:00-17:00 フリータイム もしくは
【※四万十川 自然体験コース 料金5000円】
四万十川で川遊びします。
清流で、泳いで、もぐって、ゆっくり過ごす川時間です。
18:00～
夕食つくり
20:00～
【星空観賞&花火】
花火をして、寝っころがって、星空を眺めます。
運がいいと天の川がバッチリ見れます。
22:00 就寝
◆2日目 8／12（月）
7:00-8:00
【瞑想クラス 60分】
8:30-10:00
【シヴァナンダヨガ 90分】
※呼吸法２つと基本の１２ポーズを順番におこなって、心身を整えます。
11:00-12:00
【ヨガの座学 60分】
12:00₋13:00
ランチつくり お昼休憩
13:00-17:00 フリータイム もしくは
【※海 自然体験コース 料金5000円】
海で泳いだり、もぐったり、磯のプールに浸かったり、
お散歩したり、海でゆっくり過ごす時間です。
18:00
【インドスパイスカレーつくり】
22:00 就寝
◆3日目 8／13（火）
5:00-11:00
【自然体験❊青空ヨガ＆瞑想❊90分 】
※朝食はお外でピクニック
12:00～ ランチ
15:00-17:00
【タイマッサージWS 120分】
2人でおこなうヨガ。
お互いに簡単なマッサージ＆ストレッチでほぐし合います。
18:00～ 夕食つくり
20:00-21:00
【サットサンガ 60分】
※キルタン（歌うヨガ）、Q＆A、シェアリングの時間
22:00 就寝
◆4日目 8／14（水）
解散
お好きな時間に送迎します。
※
【補足】
※赤字の部分、フリータイム中に現地集合解散の【自然体験コース】に参加できます。（宿泊者は送迎無料）
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お盆ヨガリトリート（8月）
https://naturallifeyoga.com/retreat/retreat-9/
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◆講師紹介 Kuni
シヴァナンダヨーガ講師
&タイマッサージセラピスト
海山川の自然豊かな場所にあこがれて、2012年 高知の四万十に移住。四季の自然の音を感じながら、ヨガ＆タイマッサージが受けれる「NATURAL LIFE YOGA」をスタート。 「どなたでもできて、効果があって、リラックスできるヨガ」を。そして、ポーズだけでなく、呼吸法、瞑想、座学を取り入れたヨガをおこなっています。
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◆その他 開催のヨガリトリート
海の日ヨガリトリート（7月）
https://naturallifeyoga.com/retreat/retreat-14/
【日時】：2024年 7月13日(土)~7月15日(月) 3日間開催
【定員】 : 5名
【料金】 : 38,000円~43,000円
【内容】 : プログラムには（朝のヨガ&瞑想、座学、星空観賞、青空ヨガ、カレー作り体験、自然体験)が含まれています。海で川で遊んで、ヨガして、たっぷり夏を楽しむヨガリトリートです。
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