秋の四万十の季節
週末を利用して
贅沢なプチリトリート
日中はヨーガ
午後は自然体験
夜は星空観賞
他にも
青空ヨガ、温泉、
石けんつくり
ヨーガ＆自然＆ものつくり
私のちょっといい秋
みつけに来てね
❒秋の週末
ヨガリトリート
◆11月3日（木）～6日（日）
【定員 ５名】
※滞在日数は、１～３泊で選択可能
◇Program
◆前泊日 11／3（木）
・お好きな時間に到着
（中村駅に送迎します）
・この日分の食事もついています
食事（昼＆夜）は一緒につくって食べます
・前泊日はプログラムはありません。
ゆっくり過ごされてください。
◆１日目 11／4（金）
リトリート開始
★7:00 関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着
（中村駅に送迎）
朝８時までに、現地集合
8:00～8:45 朝の瞑想 45分
9:00～10:30 朝のヨガクラス 90分
山の朝の新鮮な空気と
鳥の声のさえずり深呼吸しながら、
気持ちよく瞑想＆ヨガしましょう。
（ランチ）
四万十の美味しい野菜をふんだんに使った
体にヘルシーなごはん
午後～夕方 自然体験ツアー
四万十川の見どころを
ご案内します。
沈下橋と雄大な景色を
たっぷり堪能してください。
※雨天の場合は、
【ヨガのワークショップ＆座学、
癒しのタイマッサージWS】のどれかをおこないます。
18:00 インド料理会
インドのスパイス料理の定食をワンプレート
みんなで一緒に作って、食べましょう。
20:00 星空観賞
条件がよければ、満天の星空が見れます。
寝っ転がって、星を眺めましょう。
就寝
◆2日目 11／5（土）
この日からの参加もできます。
（1泊2日の場合）
★7:00 関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着（中村駅に送迎）
8:30～12:30 青空ヨガ＆温泉ツアー
青空ヨガ 60分 海のビーチでゆったりヨガ
終わった後は、ランチタイムピクニックです。
★温泉に行って、ゆったり～疲れを癒しましょう。
★買い物ツアーでおみやげを買って帰ります。
※雨天の場合は【室内でヨガをした後、温泉に行きます】
14 :00～ 無添加ナチュラル
石けんをつくるWS
食用のオイルを使った良質の石けんを作ります。
環境にもとてもやさしい石けんです。
18:00～ 夕食作り
就寝
◆３日目 11／６（日）最終日
１日目と同じプログラムです。
プログラムの途中でも、
お好きな時間に中村駅に送迎します。
※日中プログラムに参加した後、
最終21:15の中村駅発
関西方面の夜行バスの時間まで
こちらに滞在できます。
【秋の週末リトリート料金】
３泊４日（11／3~6） ３８０００円
２泊３日（11／4~6） ３３０００円
１泊２日（11／5~6） ２５０００円
※【定員５名】
料金はおひとり様、税込価格です。
★（料金に含まれるもの）
こちら滞在中での（ヨガクラス、講義、自然ツアー、
温泉、石けんつくり、食事材料費、送迎、マットレンタル）
をすべて含みます。
※当日現金でお支払いください。
※予約後にキャンセルした場合でも、期限関係
なく、キャンセルチャージは発生しません。
（良心的なご対応をよろしくお願いします。）
【お申込み・お問合せはこちらまで】⇩⇩
NATURAL LIFE YOGAしまんとヨガリトリートお申込フォーム
（四万十の産直の新鮮野菜を使ったワンプレートごはん）
◆11／5～6 1泊2日の方限定
【後泊プラン】
5000円プラスで、11／7出発にできます。
（室内はほとんどが手作りの空間です）
■Information
☆海と川と山のすべてがそろっている
四万十のエリアは、
有名な四万十川以外にも、
自然の見どころがたくさんあります。
ただ、個人で旅行するには、
現地で車が必要となる場所ばかり。
そこで、、、
☆『自然ツアー』では、
四万十近辺の見どころを車でご案内します。
こちらを旅行するような感覚で、
ヨガを楽しみながら、心身を癒し、
整えることができます。
（体にも環境にもやさしい 手作りの石けん）
【ここがPOINT！】
☆『晴天率が高い』
１１月の連休は晴天率がとても高いです。
四万十川の水の透明度があがってきて、
澄んだ青空を鏡のように映します。
☆『海と山の恵み』
高知は海山川、自然豊かなところです。
食事は、旬の食材を丁寧に料理し、
新鮮ヘルシーなものを提供します。
四万十の美味しいものを
たくさん食べてってください。
☆『ものづくり体験』
季節の保存食または、石けんを作ります。
丁寧な暮らしを体験できるプログラムです。
できたものは、持って帰ることができます。
（石けんは１か月後に郵送します。）
どうぞ、お気軽にお問い合わせください。
