Life is Simple

   YOGAで心地よく生きよう。

GWヨガリトリートの受付開始しました。

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234030j:plain

私たちの身のまわりの環境は、めまぐるしく変化します。
対処に追われ、生命のめぐりを、つい見失ってしまいます。
星を見たり、川や海を見たり、大地に寝転んで、外の匂いを嗅いだり、
呼吸を感じてみましょう。

自然は内にも外にもあります。
自然は安らぎであり、自然は癒しです。
私たちが自然であり、自然が私たちです。
生命の輝き、自由、尊さが、私たちです。
さあ、自由に羽を広げにきてね。
 

【日程】
■2020年4月29日(木)~5月3日(月)
【定員 5名】

■料金  

 [3泊4日]  40000円
[4泊5日](前泊+ヨガつき) 45000円 

 

TimeSchedule

田舎の古民家で
自然の流れでゆっくり過ごす
少人数ヨガリトリート

❒(4/29)前日 前泊日

(集合)好きな時間にお越しください。
駅までお迎えにいきます。

(昼食&夕食) 食事はみんなでつくりましょう

 ※[夕方] ヨガクラス  90分
前泊される方は、夕方ヨガクラスに参加できます。

❒(4/30)1日目 リトリート 開始 

(朝9:00までに現地集合)

[朝] 朝ヨガクラス   90分

みなさんがそろって、最初のクラスは
朝のヨガクラスからスタートします。

「呼吸法、からだのほぐしをおこなって、
ゆったりと体を伸ばすヨーガをおこないます。
どなたでもでき、
呼吸によって、深く自己をみつめていく
(内観)を大切にするヨーガです」

(ランチ)
四万十の食材を使った
ヘルシーごはん

[AMーPM] 自然体験 四万十川&黒尊川ツアー 
雄大四万十川沈下橋を見に行きます。
さらにその奥の、透明度のとても高い
黒尊川まで足を運びます。

きれいな川で
ゆっくり過ごしましょう。

[夕食つくり] 
四万十の食材を使った、ヘルシーごはん
夕食はみんなで作ります。

[夜] 夜のお散歩&星空観測ツアー
家のまわりは田んぼと山と空です。
夜の生き物たちの自然の音を聞いたり、
星空を見に、夜のお散歩しましょう。

 22:00 消灯


❒(5/1)2日目

 [7:00]   起床

[7:30] 瞑想  60分 
 
呼吸法と瞑想で
心を落ち着かせてみましょう。
気持ちいい朝のスタートです。

[8:45] シヴァナンダヨガクラス 90分 
「シヴァナンダヨガは、マントラ、呼吸法、
太陽礼拝、12の基本ポーズを流れに沿って、
順番におこないます。

簡単で、覚えたら練習しやすく、
効果も高いので、
初めての方にも
ぜひ受けてほしいヨガです」

(TEA TIME 30分)

[10:45] ヨーガのお話【座学】 60分
ヨーガのお勉強タイムです。
生活の中で実践できる
ヨーガのライフスタイルを楽しく学びましょう。 

(ランチ)

[PM] 自然体験 土佐清水 絶景ツアー 
佐清水は高知の端っこです。
広い太平洋の水平線と
岩壁の迫力のある景色を見にいきます。
自然絶景いっぱいのドライブツアーです。

[夕食つくり] 

四万十の食材を使ったヘルシーごはん
夕食はみんなで作ります。

21:30 消灯 

❒(5/2)3日目

[AM4:45出発] 
AM 日の出&青空ヨガ&温泉ツアー 
 

いつもより早起きをして、
海に日の出を見にいきます。
(日の出は5:17)

[6:00] 青空ヨガ 60分   
朝日&雄大な海を見ながら、
気持ちよくお外でヨガをしましょう。

☆ヨガ後で、お外で[朝食ピクニック]
☆ゆったりまったりと[温泉]
(※温泉料金 700円は別途負担ください。) 
[買い物ツアー]でお土産を買いに行きます


[PM]
 
戻ってから、[ランチ&休憩]

☆午後の時間は「タイマッサージ講座」や、
「ものづくり体験」など可能。みんなで話して
 何をやるか決めましょう。

[夕食 インド料理会] 
インドの定食ミールスをつくります。
野菜&スパイスの美味しいベジカレーです。
 

[20:00] サットサンガ  60分
リトリートの最後に、
キールタン(歌うヨガ)、
ヨガのお話のシェアリング、
Q&A、感想などを、
みんなでシェアする時間です

 
❒(5/3) 解散日

(朝食) みんなでつくりましょう
(解散) お好きな時間に駅まで送ります
(夜まで滞在可能)

 

◎もう少し泊まりたい方は、後泊も可能です

(5000円/泊・ごはんつき)

◎+追加料金で、ご希望のヨガクラス、

マッサージ施術、自然ツアー等お好きなプログラムを組みます。

 

 

(以下、去年のヨガリトリートの様子です。)

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234102j:plain

空と山と川の雄大な景色 四万十川

 

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234115j:plain

太平洋に昇る朝日を見にいきます

 

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234123j:plain

朝日を見た後は、海を見ながらの青空ヨガ&朝ごはんピクニック&温泉で最高にリラックスです。

 

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234129j:plain

朝は、自然の音を聞きながら、たっぷりヨガしましょう!

 

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234140j:plain

インドカレー料理会もあります。美味しく食べながら、作り方を学べます。

 

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234151j:plain

本当に綺麗な川で、川遊びしましょう。

 

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234201j:plain

自然は癒しそのもの。海で川で、たくさん遊びましょう。

 

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234204j:plain

新緑がほんとうにきれいです。自然の中でたくさん深呼吸〜きれいな気が満ちてきます。

 

f:id:NATURALLIFEYOGA:20210316234206j:plain

たくさんの自然と、そこで集まるヨガ仲間とのご縁に、どうぞ会いにきてください。ご参加お待ちしてます。

 

site-1413093-4139-9059.mystrikingly.com

 

TOP